Institut de Gestion du Temps Inc. ● 660, rue de Provence, Longueuil (Québec) Canada J4H 3R2
Tél. : 450-651-7483 ● Fax : 514-849-0433 ● francois@gamonnet.com ● www.gamonnet.com
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  • une meilleure capacité de concentration
  • une plus grande détente
  • une meilleure résistance au stress.
  • savoir se concentrer sur les dossiers importants
  • connaître des techniques pour accroître son pouvoir de concentration
  • connaître des techniques de relaxation applicables en milieu de travail.


  • votre niveau d'efficacité dépend de votre capacité de concentration
  • connaître ses périodes de concentration (biorythme)
  • utiliser les techniques de concentration des athlètes de haut niveau
  • adopter les méthodes de pensée positive et de visualisation
  • réduire les sources de distraction au travail
  • savoir oublier ses soucis et ses contrariétés pour se concentrer sur le moment présent
  • utiliser des techniques simples de relâchement musculaire (dos, jambes, yeux)
  • dormez-vous assez pour arriver détendu au travail ?
  • mangez-vous une nourriture équilibrée pour avoir l'esprit alerte ?
toute personne qui veut accroître son pouvoir de concentration et de relaxation.
Préparation
  • rencontre ou réunion téléphonique d'identification des besoins
  • envoi d'un dossier de présentation avec auto diagnostic.

Apprentissage
  • atelier de formation avec exercices pratiques individuels et en équipe
  • quand cela est approprié, il est demandé aux participants d'apporter leur portable.

Suivi
  • messages de suivi pour aider les participants à mettre en pratique ce qu'ils ont appris
  • télécoaching par courriel sur une base volontaire.
sessions publiques et en entreprise : une demi-journée ou sous format conférence de 60 à 90 minutes.
  • sessions adaptées au profil et auxbesoins des participants : durée, contenu, cas pratiques
  • coaching personnalisé.
  • ateliers de formation : 6 à 15 participants
  • conférences : jusqu'à 50 personnes
  • coaching personnalisé : 1 à 3 participants.
  • aide-mémoire plastifiés
  • conseils pratiques en format Post-it électroniques que les participants peuvent glisser dans leurs dossiers Notes : Outlook, Lotus Notes ou GroupWise
  • copie de la présentation PowerPoint en format .PDF
  • conseils en ligne dans la section Conseils de l'expert de notre site Web www.gamonnet.com
aucun préalable n'est requis si ce n'est une bonne motivation à apprendre.
ce programme est animé par François Gamonnet, co fondateur de l'Institut de Gestion du Temps et d'IC Formation, ou un de nos conseillers senior spécialisé dans le sujet.
si l'évaluation des participants est inférieure à 80 %, un suivi personnalisé et une action corrective seront proposés au client.